운동한 날의 상태부터 살펴보세요
평소와 다른 불편함이 있는 날과 단순히 잠시 쉬고 싶은 날은 선택이 달라질 수 있습니다. 최근 부상이나 지속되는 통증이 있다면 관리 예약을 잡기 전에 의료진의 조언을 구하세요.
운동 직후의 일정을 빽빽하게 채우지 마세요
이동과 샤워, 옷 갈아입기, 쉬는 시간을 별도로 생각하면 다음 약속을 서두를 일이 줄어듭니다. 프로그램을 예약했다면 운동 이력과 피하고 싶은 자극을 미리 전달하세요.
- ✓당일 활동과 현재 불편함
- ✓선호 강도와 제외할 부위
- ✓이동·샤워·정리를 포함한 일정
- ✓취소·변경이 필요한 상황
효과가 보장되는 시각이나 강도는 가정하지 마세요
운동 뒤 모든 사람에게 맞는 하나의 마사지 시각이나 강도를 정할 수는 없습니다. 더 강한 압을 오래 받으면 더 빨리 회복된다는 문구보다 내 상태와 상담 내용을 기준으로 판단하세요.